Episode #11: Auch Krisenzeit ist Lebenszeit – „Raus aus dem Frust, dem Durchhalten und dem Funktionieren!“

Die Krise geht an die Substanz

Nachdem diese Woche die nächste Verlängerung des Lockdowns angekündigt wurde, ist die Laune bei vielen Menschen endgültig im Keller. Die Krise erscheint endlos, die Hoffnungen auf ein Ende der Einschränkungen und einer baldigen Rückkehr zur Normalität schwindet.

Ich möchte dich in den nächsten Wochen dabei unterstützen, diese schwierigen Zeiten gut zu überstehen. Deshalb laufen hier bei Dein Bestes Selbst gerade die Aktionswochen: „Stark Bleiben in der Krise“. Ich habe für dich ein kostenloses Mini-Ebook erstellt, in dem ich dir viele Tipps gebe und dir 5 einfache Strategien vorstelle, mit denen du dich aus der Krisenstimmung holst und deine Krisenstrategien stärkst!

Hol dir die Checklist am besten direkt hier auf meiner Startseite.

Wie gehst du mit der Krise um?

Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber ich hätte nie damit gerechnet, dass die Krise so lange andauert. Auch mir setzen die Einschränkungen manchmal zu. Ich bin dann frustriert und traurig und möchte einfach nur, dass diese anstrengende Zeit endlich vorbei geht.

Viele Menschen erleben die Krisenzeit als „verlorene Zeit“. Sie haben das Gefühl, mit ihrer Zeit nichts anfangen zu können und diese Lebensphase aushalten oder „aussitzen“ zu müssen. Das führt oft zu passivem Verhalten wie social media Konsum oder Serien bingen.

Andere sind durch die Krise stark gefordert und versinken in Stress und Chaos. Sie haben das Gefühl, sich durchkämpfen zu müsse und versuchen, zu „funktionieren“, um den Alltag irgendwie geregelt zu kriegen. Zeit für sich, ihre Bedürfnisse oder Interessen nehmen sie sich nicht.

Beide Strategien führen dazu, dass die Lebensqualität und die Lebenszufriedenheit sinken. Auch das allgemeine Wohlbefinden kann darunter leiden.

Es stellt sich das Gefühl ein, das richtige Leben sei „auf Pause geschaltet“: Erst wenn die Krise vorbei ist, kann das richtige Leben weiter gehen.

Alles eine Frage der Einstellung…

Eine wichtige Krisenkompetenz besteht darin, auch schwierigen Situationen mit einer positiven und aktiven Einstellung zu begegnen.

Das bedeutet: Anstatt auszuhalten oder zu funktionieren, gestaltet man das Leben trotz Krise Tag für Tag aktiv und bewusst. Das fördert die Flexibilität und die Problemlösefähigkeiten.

Wie wäre es, sich jeden Morgen zu fragen:

Wie kann dieser Tag gut werden?

Was kann ich dafür tun, dass es ein schöner Tag wird?

Was kann ich heute trotz der Einschränkungen Schönes erleben?

Wie bringe ich in diesen Schwierigkeiten wieder Freude in mein Leben?

Wie kann ich diesen Tag sinnvoll für mich nutzen?

Mach dir noch einmal bewusst: Auch Krisenzeit ist Lebenszeit!

Lass mich wissen, was du darüber denkst und lass uns in Kontakt bleiben!

Denk noch daran, dir das Krisen-Mini-Ebook zu sichern unter www.susanneweiss-coaching.com

Du wünschst dir meine Unterstützung beim Aufbau von Krisenkompetenzen?

Dann melde dich gerne für ein erstes Kennenlerngespräch unter info@susanneweiss-coaching.com.

Hinterlasse gerne auch deine Kommentare auf Instagram, LinkedIn oder Facebook.

LinkedIn:

https://www.linkedin.com/in/susanneweiss-coaching/

Instagram:

https://www.instagram.com/deinbestesselbstcoaching/

Facebook:

https://www.facebook.com/DeinBestesSelbst

Du hast Themenwünsche für den Blog oder Podcast? Schreib mit unter: info@susanneweiss-coaching.com