Episode #11: Auch Krisenzeit ist Lebenszeit - "Raus aus dem Frust, dem Durchhalten und dem Funktionieren!" Die Krise geht an die Substanz Nachdem diese Woche die nächste Verlängerung des Lockdowns angekündigt wurde, ist die Laune bei vielen Menschen endgültig im Keller. Die Krise erscheint endlos, die Hoffnungen auf ein Ende...
Dein Bestes Selbst! – FlattenTheCurve 2.0 – Warum du jetzt dringend Krisenkompetenzen brauchst!
Episode #10 – FlattenTheCurve 2.0: Warum du jetzt dringend Krisenkompetenzen brauchst!Krisen stellen die psychische Gesundheit auf die ProbeKrisenzeiten stellen eine besonders schwere Herausforderung für das psychische Wohlbefinden und die seelische Gesundheit dar. Wir brauchen eine besondere innere Widerstandskraft, die sogenannte „Resilienz“, um diese schwierigen Zeiten unbeschadet zu überstehen und möglicherweise...
Dein Bestes Selbst! – Frustriert von Lockdown, Homeoffice, Homeschooling..? So hältst du weiter durch!
#9 Frustriert von Lockdown, Homeoffice, Homeschooling..? So hältst du weiter durch!Der Lockdown geht in die nächste Runde und bringt viele Menschen an ihre Grenzen. Die Grundstimmung ist mittlerweile bedrückt und genervt, das Thema Corona beherrscht Gespräche und Medien. Viele empfinden besonders die Kombination aus Winter, Dunkelheit und Lockdown als sehr...
Dein Bestes Selbst! – Warum du Störgefühle nicht ignorieren solltest!
Episode #8 Warum du Störgefühle nicht ignorieren solltest!Eine Sache, die mit bei meiner Arbeit als Coach und als Therapeutin immer wieder auffällt ist diese:Viele Menschen neigen dazu, innere Störgefühle, z. B. negative Emotionen, schlechte Stimmungen, ein körperliches Missempfinden, eine innere Anspannung usw. über weite Strecken zu ignorieren.Gleichzeitig gilt: Wenn du...
Dein Bestes Selbst! – Selbstzweifel – Ist die Kindheit schuld?
Episode #7 Selbstzweifel – Ist die Kindheit schuld? In der letzten Folge ging es um eine meiner wichtigsten Erkenntnisse des Jahres 2020: Ein starkes Selbst ist jetzt wichtiger als je zuvor! Ein zentraler und entscheidender Bestandteil des starken Selbst ist definitiv ein starkes und positives Selbstwertgefühl. Das Selbstwertgefühl ist gleichzeitig...
Dein Bestes Selbst! – Warum ein starkes Selbst jetzt wichtiger ist als je zuvor!
Episode #6 Warum ein starkes Selbst jetzt wichtiger ist als je zuvor!Das Jahr 2020 war ein absolutes Ausnahmejahr, in dem die Welt auf den Kopf gestellt wurde.Traditionen sollte man trotzdem nicht brechen und so nutze ich, wie jedes Jahr, die letzten Wochen des Jahres dafür, um einen kleinen Jahresrückblick zu...
Dein Bestes Selbst! – Gerne am Stress-Limit unterwegs? Mindset-Spezial für Power-Menschen!
Dein Bestes Selbst! - Gerne am Stress-Limit unterwegs? Mindset-Spezial für Power-Menschen! Episode #5: Gerne am Stress-Limit unterwegs? Mindset-Spezial für Power-Menschen! Warum überhaupt Mindset? Du bist öfter mal am Stress-Limit unterwegs und erlebst häufig Phasen mit einem hohen Stress-Level? Genau für dich habe ich heute ein Mindset-Special vorbereitet. Das heißt, es...
Dein Bestes Selbst! – Erschöpft vom Homeoffice? So gewinnst du neue Energie!
Dein Bestes Selbst! - Erschöpft vom Homeoffice? So gewinnst du neue Energie! Episode 4: Erschöpft vom Homeoffice? So gewinnst du neue Energie!Bist du Homeoffice-müde?Du sitzt Tag für Tag im Homeoffice und fühlst dich zunehmend erschöpft und abgeschlagen? Dann lass uns heute dafür sorgen, dass du dich im Homeoffice wieder wohler...
Dein Bestes Selbst! – Drei Dinge, die du über Stress wissen solltest!
Dein Bestes Selbst! - Drei Dinge, die du über Stress wissen solltest! Folge #3: Drei Dinge, die du über Stress wissen solltest!Du hast genug von Stress, Erschöpfung und dem Gefühl, nur durch dein Leben zu hetzen? Sehr gut! J Diesee Folge für dich die perfekte Möglichkeit, einen entspannten Einstieg in...
Dein Bestes Selbst! – Burnout – Was sind die Warnzeichen?
Dein Bestes Selbst! - Burnout – Was sind die Warnzeichen? Folge 2: Burnout – Was sind die Warnzeichen?Du fühlst dich ständig gestresst, erschöpft und ausgelaugt?Die Arbeit macht dir keinen Spaß mehr, du bist unmotiviert und lustlos?Du fragst dich, was mit dir los ist und ob du auf dem Weg in...