Episode #11: Auch Krisenzeit ist Lebenszeit – „Raus aus dem Frust, dem Durchhalten und dem Funktionieren!“ Die Krise geht an die Substanz Nachdem diese Woche die nächste Verlängerung des Lockdowns angekündigt wurde, ist die Laune bei vielen Menschen endgültig im Keller. Die Krise erscheint endlos, die Hoffnungen auf ein Ende der Einschränkungen und einer baldigen …
Dein Bestes Selbst! – Sinn, Selbstwert & Lebenszufriedenheit finden in der Gesellschaft 4.0
Du wünschst dir Erfolg, Zufriedenheit, Gesundheit und Selbstverwirklichung und das am besten lebenslang?
Gar nicht so einfach, oder?!
Noch nie waren unsere Lebensbedingungen besser. Trotzdem steigt die Zahl der Menschen, die verunsichert, orientierungslos, frustriert und dauer gestresst sind immer weiter an.
Wie kannst du zufrieden, gesund und erfolgreich leben in der modernen (Arbeits-)Welt, in Zeiten von Digitalisierung, Globalisierung, Schnelllebigkeit und Grenzenlosigkeit?
Wo bleibst du da als Mensch? Wie kannst du dir ein glückliches Leben aufbauen? Wo kannst du da am besten anfangen und ansetzen?
Genau darauf liefere ich Dir mit diesem Podcast Antworten!
Als Coach, Psychologin und Psychotherapeutin beschäftige ich mich Tag für Tag intensiv damit, was Menschen zufrieden macht und was die Glücklichen von den Unglücklichen unterscheidet. Im meinem Podcast gebe ich dir Einblicke in meine wichtigsten Erkenntnisse, Tools & Methoden und versorge dich mit spannenden Themen aus Psychologie, Persönlichkeitsentwicklung und der gesunden Arbeitswelt.
Episode #10 – FlattenTheCurve 2.0: Warum du jetzt dringend Krisenkompetenzen brauchst! Krisen stellen die psychische Gesundheit auf die Probe Krisenzeiten stellen eine besonders schwere Herausforderung für das psychische Wohlbefinden und die seelische Gesundheit dar. Wir brauchen eine besondere innere Widerstandskraft, die sogenannte „Resilienz“, um diese schwierigen Zeiten unbeschadet zu überstehen und möglicherweise sogar daran zu …
#9 Frustriert von Lockdown, Homeoffice, Homeschooling..? So hältst du weiter durch! Der Lockdown geht in die nächste Runde und bringt viele Menschen an ihre Grenzen. Die Grundstimmung ist mittlerweile bedrückt und genervt, das Thema Corona beherrscht Gespräche und Medien. Viele empfinden besonders die Kombination aus Winter, Dunkelheit und Lockdown als sehr belastend und merken, dass …
Episode #8 Warum du Störgefühle nicht ignorieren solltest! Eine Sache, die mit bei meiner Arbeit als Coach und als Therapeutin immer wieder auffällt ist diese: Viele Menschen neigen dazu, innere Störgefühle, z. B. negative Emotionen, schlechte Stimmungen, ein körperliches Missempfinden, eine innere Anspannung usw. über weite Strecken zu ignorieren. Gleichzeitig gilt: Wenn du dich auf …
Episode #7 Selbstzweifel – Ist die Kindheit schuld? In der letzten Folge ging es um eine meiner wichtigsten Erkenntnisse des Jahres 2020: Ein starkes Selbst ist jetzt wichtiger als je zuvor! Ein zentraler und entscheidender Bestandteil des starken Selbst ist definitiv ein starkes und positives Selbstwertgefühl. Das Selbstwertgefühl ist gleichzeitig ein Thema, mit dem viele …
Episode #6 Warum ein starkes Selbst jetzt wichtiger ist als je zuvor! Das Jahr 2020 war ein absolutes Ausnahmejahr, in dem die Welt auf den Kopf gestellt wurde. Traditionen sollte man trotzdem nicht brechen und so nutze ich, wie jedes Jahr, die letzten Wochen des Jahres dafür, um einen kleinen Jahresrückblick zu machen, das Jahr …
Dein Bestes Selbst! – Gerne am Stress-Limit unterwegs? Mindset-Spezial für Power-Menschen! Episode #5: Gerne am Stress-Limit unterwegs? Mindset-Spezial für Power-Menschen! Warum überhaupt Mindset? Du bist öfter mal am Stress-Limit unterwegs und erlebst häufig Phasen mit einem hohen Stress-Level? Genau für dich habe ich heute ein Mindset-Special vorbereitet. Das heißt, es geht um deine innere Welt, …
Dein Bestes Selbst! – Erschöpft vom Homeoffice? So gewinnst du neue Energie! Episode 4: Erschöpft vom Homeoffice? So gewinnst du neue Energie! Bist du Homeoffice-müde? Du sitzt Tag für Tag im Homeoffice und fühlst dich zunehmend erschöpft und abgeschlagen? Dann lass uns heute dafür sorgen, dass du dich im Homeoffice wieder wohler und ausgeglichener fühlst, …
Dein Bestes Selbst! – Drei Dinge, die du über Stress wissen solltest! Folge #3: Drei Dinge, die du über Stress wissen solltest! Du hast genug von Stress, Erschöpfung und dem Gefühl, nur durch dein Leben zu hetzen? Sehr gut! J Diesee Folge für dich die perfekte Möglichkeit, einen entspannten Einstieg in das vielschichtige und …
Dein Bestes Selbst! – Burnout – Was sind die Warnzeichen? Folge 2: Burnout – Was sind die Warnzeichen? Du fühlst dich ständig gestresst, erschöpft und ausgelaugt? Die Arbeit macht dir keinen Spaß mehr, du bist unmotiviert und lustlos? Du fragst dich, was mit dir los ist und ob du auf dem Weg in einen Burnout …
Dein Bestes Selbst! – Intro Folge 1: Intro Du hast genug von Stress, Unzufriedenheit und Selbstzweifeln? Du möchtest weiterkommen und ab jetzt deine privaten und beruflichen Ziele erreichen? Du möchtest nicht mehr zögern und zweifeln, sondern entscheiden und aktiv handeln? Dann bist du hier bei „Dein Bestes Selbst!“ genau richtig! Wer ist deine Gastgeberin? Ich …